モチベーションの種類2つ、ポジティブな理由の【接近動機】と、嫌なことを避ける【回避動機】その違いと場面による使い分け
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モチベーションには、2種類あって、
ポジティブな理由付けのモチベーション＝【接近動機】
と、
嫌なことを避ける動機のモチベーション＝【回避動機】
があります。
その違いと、どの場面ではどちらが有効なのかも含め、
Geminiに詳しく解説してもらったので記事にしておきます。
Gemini解説は、↓↓の、X投稿したにコピペしてます。
以下、X投稿全文コピペ↓↓
ポジティブな動機づけのモチベーションと、
嫌なことを避けるためのモチベーションの違い↓↓
Geminiにききました
回答のコピペは下部に…
自分の場合、ポジティブ動機づけの方が強いみたいです
なので持続性は強い
ただ、そのせいで、瞬発力に欠けてたみたい
禁酒とかは、持続性が大事なので、
やめなきゃカラダを壊す！みたいなマイナス理由だけだと長続きしない…
ってことですね
Gemini回答コピペ↓↓
ポジティブな理由のモチベーション（接近動機）
* 例: 目標達成による達成感、昇進への期待、他者からの承認、仕事への興味関心
* 特徴:
* 持続性: 内発的な動機に基づいていることが多く、長続きしやすいと考えられています。
* 創造性: 新しいことに挑戦したり、困難な課題に取り組んだりする意欲を高めることがあります。
* 幸福感: 達成感や満足感を得やすく、心理的な幸福感につながりやすいと言われています。
嫌なことを避けるモチベーション（回避動機）
* 例: 失敗することへの恐れ、叱責を避ける、降格を避ける、経済的な困窮を避ける
* 特徴:
* 即効性: 危機感や不安感が強いため、 immediate な行動につながりやすいです。
* 短期集中: 目先の危険を回避するためには効果的ですが、持続力は低い場合があります。
* ストレス: 常に不安や恐れを感じている状態は、精神的なストレスにつながりやすいです。
どちらが強いかは状況次第
例えば、緊急性の高い状況では、嫌なことを避けるという モチベーション が強く働くことがあります
「遅刻したら大変だ！」という気持ちが、眠気を吹き飛ばして行動させる、といった具合です。
一方で、長期的な目標達成や、より質の高い成果を求める場合には、ポジティブな理由の モチベーション の方が重要になることが多いでしょう。
「このプロジェクトを成功させて、チームに貢献したい」という意欲が、困難を乗り越える原動力になります。
また、人の性格や価値観によっても、どちらの モチベーション を重視するかが異なります。
目標志向が強い人はポジティブな モチベーション を、
リスク回避的な人は嫌なことを避ける モチベーション を強く持つ傾向があるかもしれません。
結局のところ、
どちらの モチベーション も人間の行動を促す重要な要素であり、状況に応じてその強さが変化すると言えるでしょう。
バランス良く両方の モチベーション を理解し、活用することが、目標達成や幸福な生活につながるのではないでしょうか。
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