日報：2025/09/29【読書Day&痩せてきた】
UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真
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・ちょっと余裕があったので読書Day
・銀行関係の手続きちょこちょこ
・ウォーキング9261歩
💡学んだ
・個人的に、筋肉痛も出ないくらいの、追い込まない筋トレを高頻度でやるのが向いてるらしい
📍次やる
・毎日1%は成長継続
🐶雑談
この一ヶ月、
お酒飲んだ日トータル5日
ウォーキングも、1日の目標歩数を8000歩以上に
ここ三週間、ほぼ毎日30秒のプランクも習慣化成功
腹筋ローラーで腰のスジいわして、半年休んでた筋トレも、前と違うやり方で、筋肉痛もでないくらいのを1日置きくらいに…
ってやってたら、ついに？
体重が落ち始めました
痩せたり、マッチョになるのが目的ではなくて、健康と、毎日ご機嫌にすごすため…
ってのが目的ですが、
やはり体重落ちると嬉しいですね
いい習慣（たぶん逆に悪い習慣も）って、ひとつ取り入れてうまくいき始めると、雪だるま式に、どんどん他のいい習慣も増えていきますね
頑張ってるわけではなく、まったく無理なく、単純に運動が気持ちいいから…
って理由で続いてます
最近、悪くない感じです
30代のときとか、ほんと頭の悪い飲み方して、運動もぜんぜんしませんでしたが、
おっさんな年齢になってようやくまともな人間になってきた？？
かもですね😅
僕がWeb制作を学んだデイトラ
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継続的に学習する意思があって、何でも他人任せにするようなひとでなければ、圧倒的低価格で、圧倒的実力が身に付きます
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